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连续做噩梦有什么预兆

  我们做梦之后醒来就感觉特别的疲劳,有的时候能够清晰的感觉到是在做梦,其实做梦是正常的生理现象,每个人一生中或多或少都会做梦。

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  只要睡眠达到一定的深度,就会进入梦乡状态,睡眠浅很难进入梦乡,睡眠深也不会进入梦乡,所以说做梦并不是坏事,是睡眠在某一个阶段而出现的梦境。


  但如果是天天做梦,醒来感觉疲劳,可能是神经衰弱造成的。


  整个睡眠状态都处在梦境里面,大脑不能得到休息,大脑仍然在梦境中不停工作。


  经常做梦也说明生理自然调节出现异常,需要加强锻炼,注意劳逸结合,调节工作、生活所带来的压力。适当补充营养,睡前做些轻运动,或者喝小杯牛奶,牛奶安神,有助于提高睡眠质量。


摄图网_500701071_卧室床头的闹钟特写(企业商用).jpg

  如果是做噩梦的原因可能是和精神压力大、睡前过于兴奋、睡前看了恐怖片等有关,甚至还和某种疾病和药物有关。


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