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2023年躲春时间和方法

  2023年立春时间是2月4日10:42,需要从早上9时42分开始躲春,到11时42分左右结束。躲春需要躲二个小时。因为在立春时间到来前一个小时就要做好躲春的准备,等立春时间过了以后,还需要再躲上一个小时,所以总共需要躲二个小时。

2023年躲春时间和方法

  一、避免过度曝晒

  出游的朋友可以在上午10点至下午4点以外的时间出行,以外出时建议要戴防晒帽或者披上雨衣使自己全身遮盖,避免皮肤曝晒,出门乘车时也可以戴上太阳镜。由于春季太阳曝晒和紫外线的伤害,不但会使皮肤变得暗沉干燥,还可能导致太阳灼伤和肌肤炎症,所以,外出时应该采取有效避免曝晒的措施,这样可以有效的躲避春季的曝晒。

  二、多吃可以解毒的食物

  春季的活动量会增加,因此,身体的排毒工作也会促使,此时,多吃可以解毒的食物对于身体的健康有着重要作用,例如,多吃些抗氧化的蔬菜,豆类属,猕猴桃,西兰花和芹菜,他们营养丰富,可以抗衰老,能够加强身体的免疫力,有助于防止疾病的发生。

  三、早睡早起

  每个人都有睡眠的需求,春季睡眠特别重要,因为春季气候湿润,比较容易引起鼻炎,以及感冒等疾病,而早睡早起能够帮助人体快速恢复,春季早睡早起会让身体被充分休息,有助于促进血液循环,从而帮助身体更有效的清除体内的毒素,达到抗病的效果。

  四、坚持运动

  春季最适合锻炼身体,但是运动的时候一定要注意控制锻炼的强度,调节体力和心态,增强肌肉的活力,防止感冒,运动中要充分放松,练习气功,这样能够有效的改善身体的运动能力,从而达到抵抗外界环境的效果。

  五、调整生活习惯

  春季躲避抗疫措施更加重要,要尽量做好防疫,减少外出,多在家,减少人际接触,饮食保持规律,不要熬夜,保持正常的作息时间,多喝水,避免过度劳累,每天保证充足的休息时间,以及家中的清洁卫生,这样能够有效的改善免疫力,增强身体的抗病能力,从而达到躲避春季病毒的效果。

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